DESTRUINDO A ANSIEDADE

Sobre este e-book

A ansiedade pode transformar preocupações comuns em medo, tensão e pensamentos difíceis de controlar. “Destruindo a Ansiedade” apresenta uma abordagem prática para compreender melhor esse problema e aprender maneiras de lidar com seus efeitos no dia a dia. O livro aborda diferentes tipos de ansiedade, atenção plena, técnicas de respiração, gerenciamento de pensamentos, organização das atividades, momentos de calma, compreensão dos sentimentos, sono e mudanças no estilo de vida. A proposta é ajudar o leitor a identificar seus gatilhos, desenvolver maior consciência sobre o que sente e colocar em prática estratégias para reduzir o estresse e recuperar o equilíbrio. Uma leitura para quem quer compreender melhor a própria mente, diminuir o peso das preocupações e começar a retomar o controle da própria vida.